2020年5月20日 / 最終更新日 : 2020年5月20日 hoshikosan ダイエット 【diet】8時間睡眠をやってみた〜ダイエット日記（７） えぇぇと、睡眠がダイエットに非常に良いのは、体験からもよくよくわかっているのですが・・・・・・ うちの愛猫・ニコちゃんにここ数週間、毎朝4時半頃に起こされる日々を過ごしていました。気温が上がってきたので早起きしはるんです […]
2020年5月19日 / 最終更新日 : 2020年5月19日 hoshikosan ダイエット 【diet】部屋を片付けるとスッキリしてくる〜ダイエット日記（6） ダイエットと並行してかなり取り組んでいたのが部屋片付け。断捨離ね。 お部屋の中の状態って、やっぱり自分の中の状態を表しているよな〜〜〜と、しみじみ思いながら片付けていました。 しかし、いざやり始めるのってしんどいんだよね […]
2020年5月18日 / 最終更新日 : 2020年5月18日 hoshikosan ダイエット 【diet】チョコレートを本当に食べたいのかな？〜ダイエット日記（５） 5/15(金)にチョコレートへの悟りを開きました（笑） 仕事が嵩んでくると無性にチョコレートが食べたくなるんですよね。 それが1つや2つではなく、、、そう思って一つ口に含むと『もうひとつ…』となって、気が済むまで食べてし […]
2020年5月15日 / 最終更新日 : 2020年5月15日 hoshikosan ダイエット 【diet】健康になるからスッキリしてくる〜ダイエット日記（４） ニコちゃんとキャベツ。カワユイ❤️ 変化したい時、常識と思い込んでいた事を見直したり、もっともっと、自分の心と身体に意識を向けてあげる。いろいろ試して、身体感覚を見つめて、アップデートしていくのが大切なのです。 5/14 […]
2020年5月14日 / 最終更新日 : 2020年5月14日 hoshikosan ダイエット 【diet】運動について〜ダイエット日記（３） 5/13(水)夕飯に「美しくなれるサラダ」を作りました。…美くしく盛り付けしたら、そうなれると信じて！ちなみに付け合わせは「餃子」!!! その後にアイスも食べました。ははは 少しバタバタして数日あいてしまいました。まずは […]
2020年5月8日 / 最終更新日 : 2020年5月9日 hoshikosan ダイエット 【diet】おいしい豆乳ヨーグルトの作り方〜ダイエット日記（２） うちで流行っている『イチゴどら焼き』おやつ♡どら焼きを4等分に切って、皮を一枚ずつにします。その上にイチゴ半分をのせていただきます。おいしいよ（＾＾） 本日は毎日の報告のあとに『美味しい豆乳ヨーグルト』の作り方のポイント […]
2020年5月7日 / 最終更新日 : 2020年5月8日 hoshikosan ダイエット 【diet】ポップコーンはダイエットにいい？〜ダイエット日記（１） うちの人が『ダイエットに向いているおやつ』ということで、ポップコーン用のとうもろこしのタネを買い置きしてくれています。自宅で調理して作っているので、塩分やカロリーは低いだろうな〜‥とは思いますが、ポップコーンの重さの半分 […]
2020年5月7日 / 最終更新日 : 2020年5月7日 hoshikosan ダイエット 【diet】月曜断食報告&その後について 4/13(月)〜5/5(火)に行いました『月曜断食』の結果報告です！ 月曜断食前日の朝、体重は61.6kgでした。この60kgの壁が去年の11月から超えれなくて。。今回はこの壁を突破したい！そしてあわよくば58.okgぐ […]
