【art】笑いとお絵かき瞑想セラピー

10/7(日)大人のお絵かき教室・笑いとお絵かき瞑想セラピーを開催しました。参加してくださった皆さま、ありがとうございました!

この大人のお絵かき教室では、アイスブレイクと日頃のストレス発散を目的として、始めに笑いヨガを軽く(?)行って、呼吸を整えてから描き始めます。※笑いヨガ中の写真はさすがに撮れませんでした(笑)

トレペにマジックでぬりぬり
描いたものを壁に貼ってみて
合評タイム♪

 
数年前にパワーストーンをマクラメ編みで繋いでブレスレットを作っている友人とコラボして、ヨガで軽く身体をほぐしてからブレスレット作りのワークショップを開催しました。

この時、友人いわく、ヨガをした後のほうがパワーストーン選びが早かったそうです。余計な力みや緊張感が落とされて、心身が緩むんでしょうね。

あと何事も根底には「楽しい!」がないとなかなか伸びにくく感じます。それで、私はもっと「楽しい」が増やせる事をしたいなと思って、今回の開催内容になりました。

ちぎって、ホチキスでパチパチとめて形作っていきます
パチパチ‥
みんな真剣です
できましたー
写真パチパチタイム〜

効率化や費用対効果を求めがちな昨今、何か「意味のないこと」「無駄なようなこと」をするのって、心に空間(=余裕)を作ることに繋がると感じています。

自分の中に空間を作ってあげると気持ちが落ち着き、新しいことへの意欲が湧いてきたり、前向きに物事がみれるようになりますよ(^^)

 
追伸:笑いとお絵かき瞑想の会、どなたか主催してくださいましたら、出張で開催します♪よろしくお願いします。