【diet】月曜断食 1ヶ月で5kg減

巷で話題らしい「月曜断食」を10月に試してみたら、結果的に5kg減りました。すごいねー

そんなに一気に減らして大丈夫なのか?!と心配になりましたが、日々は200〜400gぐらいずつゆるやかに減っていく感じです。でもいざ断食!となるとちょっとキツかったなぁ。体質に合う・合わないがあるから、もしこの投稿を見て「私も!」という方は、ご自分の体調とよく相談しながら自己責任でお願いしますね。

さて事の発端は、9月に開催された日本笑いヨガ協会さん主催「全国笑いヨガ大会」にて、元NHKためしてがってんのディレクター・北折 一氏の講演を聞いたことがきっかけでした。

北折さんと言えば以前話題になった「計るだけダイエット」を考案された方。自身もこのメソッドで1ヶ月7kg減など、体重を自由自在(?)にコントロールされている方なのだ。

この本をめっちゃ読みました

私が2011年にこの「やせるスイッチ ふとるスイッチ」を片手に、1年かけて20kgほど落とし、そして穴があくほど読み倒したことはまだまだ記憶に新しい。

そこにも北折さんの体重コントロールについては実験結果が書かれていて読んでいたんだけど、やっぱり読むだけでなく、ご本人から直接話を聞くのとではインパクトが違う。

ちょうどこの頃、私はダイエットに関して悩ましかった頃だったんだよね。

というのもホットヨガ大手チェーン店LAVAに今年の5月下旬から通いだして早4ヶ月が過ぎようとしていた頃。

汗をかくので体内の巡りがよくなり、体調はよくなってきたものの、体重は減る雰囲気が感じられない・・

2011年に20kg減らしたときに、拒食症気味になり、見た目はよくても「食べるのが怖い!」になっていたから中身はフラフラだった痛い記憶があって、食事はあまり変化させずに・・と思っていたのだけど。。やっぱり動くだけでは事足りないんだよねぇ。

その時にたまたま北折先生の講演を聞き、考え方を変えなきゃな〜と思ったところで「月曜断食」の本を引き寄せたのだ。

つづく