【diet】体脂肪率29.5% !!!

ダイエット再開宣言をしたので、まずは現状把握。

 

うーーん。。。

体脂肪率29.5%………

脂肪だらけだ。

 

さて、ダイエットは具体的には、食べ物を気をつけるところと駅では階段を使うところからスタートしてます。2月〜5月の忙しかった時、自分を甘やかせれるところは思いっきり甘やかしまして…… 私は『食べる』ことに傾くので『きのこの山』を一箱食べちゃうとかね。ははは…

 

まずは野菜とタンパク質多めを意識して、ご飯は1日1回程度。小麦製品やお菓子はいったんお休みです。

 

運動は…昨日少し体を動かしたら、こりゃまたもんのすごぉーーーく、カッチコチ!こりゃダメだわ。。。と思って、なんだか体もどんよりダルかったので、元整体師さんの方に全身もみほぐしマッサージをお願いしました。そこで言われたのが…『お尻の筋肉を鍛えましょう』!!! そーなんや!お尻がとてもカタイらしい。筋肉が緊張して…というより、筋力がなくて硬くなっていると。。。トホホ 久しぶりにエミさんの美尻トレを再開しよう。
二度見させるカラダは美尻ヨガでつくる

 

また報告します!