【yoga】笑いヨガ基本40エクササイズ

今朝は「笑いヨガ・朝の部」でした〜
いつも参加してくださいましてありがとうございます(^^)

メンバーがベテランの方ばかりだったので、久しぶりにタイムアタックで「笑いヨガ基本40エクササイズ」をしました。

これは基本40エクササイズを制限時間内で何個できるか?!…と、ゲーム感覚で40エクササイズをどんどんやっていきます。テンポが変わって面白いですよー

本日は約20分で19エクササイズでした!合間に深呼吸も入れてるので、1エクササイズ30秒ちょっとかな?朝早かったのでタイムアタックの割に、ウォーミングアップをじっくり行ったので(私が眠たかった・・)次回はもうちょっとできるかな。